今日入梅，无论有钱没钱，牢记最不能做的6件事，别忘告诉家人

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一到梅雨季，天就像失恋了的老天爷，哭哭啼啼没个完。衣服晒不干，地板湿滑，空调一开就打喷嚏，关了又闷得喘不过气。

这时候，身体也跟着变脾气了。别以为只有钱包才怕“潮”，其实最怕潮的，是你自己。入梅之后，空气里水汽多得像煮馄饨忘了关火，湿气一重，人的身体就容易出毛病。

有钱人养生靠山珍海味，没钱人养生靠讲究。这6件事，不管你兜里几张毛爷爷，都别做。

第一件最不能做的事就是：屋里不通风。梅雨天一潮，很多人为了不让外面的湿气进屋，就把窗户关得死死的。这一闭，屋里变蒸笼。湿气不但没挡住，反倒全留在了屋里，越积越多。

湿气在屋里打滚，墙上长毛，鞋柜发臭，鼻子也开始抗议，过敏性鼻炎的人简直痛不欲生。更严重的，呼吸系统也跟着遭殃，咳嗽、气喘、咽喉不适，一个接一个来。

哪怕外面下雨，窗户也得定时开一会儿。哪怕只开个缝，也比关死了强。把空气换一换，比什么香薰、除湿包都管用。

第二件不能做的事是：衣服湿了不换。有些人下了雨，裤子鞋子湿了，就觉得“忍会儿就干了”，结果一忍，湿气就从脚底爬进了骨头里。风湿性关节炎、腰腿疼都是这么“养”出来的。

尤其是小孩和老人，抵抗力本来就弱，湿衣服紧贴身上，等于给细菌开了绿灯。很多人一到梅雨季就开始“关节唱歌”，不仅响，还痛，说到底，就是湿气没赶走。

衣服一湿，鞋子一泡，赶紧换。别嫌麻烦，也别心疼电费，吹风机、烘鞋器用了它。保暖和干燥，比什么都重要。

第三件别做的，是：贪凉喝冷饮。下雨天闷热，很多人一口冰可乐下去，透心凉。但你知道吗？这凉爽的代价，可不小。

脾胃最怕寒，一冷就“罢工”。饭吃进去不消化，肚子胀、拉肚子、没胃口，全是因为脾胃被冻得不愿干活。中医常说“湿性黏滞，易困脾”，一凉一湿，脾胃就像被封印了一样，啥也干不了。

肠胃功能一差，营养吸收就跟着出问题。免疫力也会掉，病毒都敢来敲门了。别看冷饮一口下肚舒服，过几小时你就知道它有多“不讲理”。

第四件，很多人不当回事：湿毛巾湿拖鞋反复用。家里湿漉漉的时候，毛巾一晚上都干不了，拖鞋踩着也黏糊糊。有些人想着“反正是自己用的”，结果毛巾越用越臭，拖鞋越穿脚越痒。

潮湿环境是真菌的天堂，尤其是脚癣、灰指甲这些皮肤问题，最爱“窝”在浴室里。湿毛巾还可能藏着葡萄球菌、大肠杆菌，你以为洗脸是在清洁，实际上是在“补菌”。

毛巾得勤换，晒干才能用。拖鞋也要定期清洗，放在通风处晾干。别让湿气在你脚底下开派对。

第五件事尤其要注意：饭菜放久了还吃。梅雨天温度高湿度大，食物特别容易变质。有些人舍不得浪费，饭菜放了一天还舍不得扔，热一下继续吃。

但你知道吗？饭菜里可能已经滋生了黄曲霉毒素，这种毒素可不是开玩笑的，它对肝脏的伤害堪比毒药。而且加热也杀不掉，一旦吃进肚子里，肠胃出问题是小事，损伤肝脏才是大事。

尤其是米饭、花生、玉米这些淀粉类的食物，最容易发霉。看着没事，其实里面已经“暗藏杀机”。饭菜吃不完，尽快冷藏，超过一天的，直接倒掉。

最后一件最容易忽略的，是：运动后不擦干汗就吹空调。很多人健身回来一身汗，图舒服就直接往空调底下一躺。结果第二天早上起床，肩膀僵了、脖子扭了、腰也疼了。

汗水蒸发时会带走体表热量，如果这时候又被冷风一吹，肌肉和关节就会受凉。轻则酸痛，重则拉伤。尤其是脖子、后背、膝盖，最容易中招。

运动完记得先用干毛巾擦干身体，换上干净衣服，再打开空调。别为了凉快一时，后面躺床上几天。

梅雨天不只是天气难搞，更难搞的是身体的“小情绪”。这时候身体像没睡醒，代谢变慢、湿气堆积、免疫力下滑，整个人像没充电的手机，干啥都提不起劲。

想要过得舒服，不是靠买贵的保健品，而是靠点点滴滴的讲究。湿气不是你能看见的敌人，却是你可以防住的麻烦。它不会敲门，但一不小心就溜进来了。

《黄帝内经》里有句老话：“湿胜则濡泻。”意思是湿气一多，身体就容易出问题。现代医学也早就证实，湿热环境容易诱发皮肤病、消化不良、关节炎、呼吸系统感染等问题。

你可能觉得现在还好，但湿气的破坏力是“慢刀子割肉”。今天拉肚子，明天没精神，后天开始关节疼，都是它的“杰作”。等你感觉到的时候，已经被它缠上了。

身体不是机器，不是出了问题才修。更像一块海绵，湿气多了，就沉甸甸的，干不起来。要想轻松，就得从细节做起。

别等感冒了才关空调，别等脚气了才洗鞋，别等胃痛了才少喝冷饮。每一件小事，都是在给健康加分。

无论你是穿西装打领带，还是穿拖鞋挤地铁，入梅之后，都别让湿气钻了空子。

有时候，真正的养生，不在山里，也不在保健品里，就在你回家的那一刻，是不是先开了窗，是不是把湿鞋换掉，是不是把凉水放下了。

入梅不是坏事，它提醒我们：身体也是需要“防潮”的。

参考文献：

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