2025年梅雨时间表来了！今年“入梅”提前了？记得这3件事早准备

“乳鸭池塘水浅深，梅熟天气半晴阴”，时间过得真快，如今已经来到了6月上旬，进入6月后我国长江中下游地区会出现一段连阴雨天气，由于江南一带多梅树，盛产梅子，而每年刚好到了梅子黄熟之时，这种持续的阴雨天气便会如期而至，因此这段时间出现的“雨”，便被称为“黄梅雨”，简称“梅雨”。

梅雨季是在每年6月中旬到7月上、中旬，为期30天左右的持续性阴雨天气。此时湿度大、温度高，一切都感觉湿漉漉的，好像连空气都能拧出水来。而出现这种天气，主要是因为气旋或锋面在江淮地区长期停滞的结果，温热的热带海洋气团和赤道气团与较冷的温带气团相遇，形成了这场连绵不断的阴雨。

我国一直用干支历来记录日序，《神枢经》记载：“芒种后逢丙日入梅，小暑后逢未日出梅”，说的就是芒种后的第一个“丙日”就是入梅的时间，而小暑后的第一个“未日”就是出梅的时间。

而“丙日”就是干支纪日中带有天干“丙”的日子，而“未日”就是干支纪日中带有地支“未”的日子。

而2025年芒种为6月5日，其后第一个丙日为6月6日，因此传统历法认定的入梅时间为6月6日，比去年提前了几天。这样一来，2025年梅雨时间表也就出现了，具体如下：

入梅时间：6月6日（芒种后第一个丙日）

出梅时间：7月13日（小暑后第一个未日）

持续时间：38天(6月6日至7月13日）

当然，在气象标准上，入梅是需要条件的，所以各地的入梅时间也会会略有不同。根据气象预报预测，江淮地区预计在6月16日前后入梅，江南地区预计在6月18日左右入梅，而湖北东部、湖南北部可能推迟至6月20日前后入梅。

1、提前备好雨具和除湿工具

对于上下班的朋友，需要及时关注预报预警信息，避免对大家出行造成影响，提早做好出门准备，当遭遇恶劣天气切记要及时躲避，且要注意安全。出门带好雨伞、雨鞋、雨衣等雨具，以备不时之需。

梅雨季节阴雨绵绵，空气湿度大，湿气容易侵入人体，如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中。也可以买点干燥剂、除湿袋可放置在衣柜、鞋柜、抽屉等小空间，能够吸附潮气，避免衣物、鞋子等发霉。

2、提前准备好健脾祛湿的食材

脾主运化水谷和水湿，脾胃负责将体内的水湿带出体外，但脾喜燥而恶湿，脾是很怕湿的，而外界湿气最先“攻击”的却是脾胃，因此我们要加强脾胃的功能，让它摆脱困境。

但是梅雨季节，外湿大，如果单靠脾胃去运化体内水湿，力度是不够的。我们可以提前准备一些祛湿食材，增强人体化解水湿的能力，比如白扁豆、炒薏米、茯苓、姜、红豆、干淮山等，能够帮助我们将体内湿气排出。

3、提前准备点多种口味水果糖

很多人因为连绵的阴雨天气会导致心情烦躁、郁闷，人的情绪会影响到身体状态，这个时候，一定要保持良好的心情，可以借助一块巧克力或是一颗水果糖来刺激一下血糖，调节一下好心情，减少焦虑和烦闷！但是要注意一次不要吃太多，一颗就行了，血糖高的人要慎选！