经常穿这3种鞋子，小腿会越来越粗

平时不喜欢跑步，体重也没有明显增加，但是小腿却莫名其妙越来越粗，这究竟是怎么回事？

真相只有一个：你可能是被每天都在穿的鞋子“做局”了！

小腿上分布着腓肠肌和比目鱼肌，每当我们跑步、行走或久站时，比目鱼肌和腓肠肌就会“支棱起来”，不断发力，帮助小腿完成跑步等动作。

其中，走路时牵拉的是比目鱼肌，跑步时牵拉的是腓肠肌，如果一个人的小腿较为“壮硕”，就意味着Ta的比目鱼肌和腓肠肌很发达。

一般来说，正常走路属于低强度有氧运动，不会显著增加肌肉，适当的走路反而能帮助塑形，让小腿线条变得紧致，但是前提是要穿对鞋子。

一、“踩屎感”软底鞋

谁懂第一次穿“踩屎感”软底鞋时的惊喜？像棉花糖一样柔软，像空气一样轻盈，别提多快乐了！

然而，鞋底太软对小腿来说可不是一件好事。

当我们穿着软底鞋走路时，由于鞋底变形大、回弹力小，所以蹬地的反作用力也很小，这导致我们每走一步路都需要小腿主动发力，长此以往，比目鱼肌会越来越发达，小腿自然也逃不过变粗的命运。

不仅如此，软鞋底还会削弱我们对脚踝的控制力，那感觉就像踩在一坨棉花上，容易站不稳。

为了维持足踝稳定，又需要比目鱼肌继续发力，它一发力，小腿就会继续变strong了……

二、“原地增高”厚底鞋

和高跟鞋相比，厚底鞋的鞋底比较平，穿起来更舒服一些，还能让人原地增高，160秒变180。

但是，厚底鞋比高跟鞋重得多——有的厚底鞋一只就有一两斤，穿在脚上就像绑了个沙袋。鞋底越厚，脚踝承受的重量越多，当重量超出脚踝的承受范围时，就会分担给比目鱼肌，从而使得小腿变粗。

由于厚底鞋比较重，穿这种鞋走路时身体重心会前移，久而久之，我们不仅会获得一双小粗腿，还会获得一双“弯折”的小粗腿。

三、“松弛感”人字拖

夏天是人字拖出场率最高的季节，它透气、方便、舒适，特别适合在闷热的季节穿。

不过，人字拖的鞋底实在是太薄了，再加上人字拖的“夹脚”设计，如果走路的时候不想让拖鞋飞出去，脚趾就得用力扣住拖鞋带子，然后用整个脚掌蹬地前行。

这种行走方式会让比目鱼肌和腓肠肌发力更多，不仅容易疲劳，还很容易让小腿变粗。

姐妹们，你的鞋柜里有上面这3种鞋吗？

如果有，千万不要“怜惜”，赶紧把它们打入“冷宫”吧！