能让小腿变粗的3类鞋，你鞋柜里绝对有！

老爷们，大家好！

最近我在后台

收到了一位粉丝的投稿

她说最近天气越来越热

准备开始穿短裤、裙子了

没想到一照镜子才发现

自己的小腿莫名其妙粗了很多

我和她详细沟通了一番

发现问题大概率是出在

下面这三种鞋上！

这三种很常见的鞋

有的穿起来很柔软

有的穿起来能增高

有的穿起来很方便

但如果穿的频率太高

小腿可能就会在不知不觉中越来越粗

开始之前

我们先明确一个概念

我们所看到的小腿粗

其实就是比目鱼肌和腓肠肌太发达了

它俩一个负责走路时的牵引

一个负责跑步、跳跃时的牵引

01-软底鞋

软底鞋主打一个

云朵般柔软、奶油般轻盈

穿上走路咯吱咯吱的

有踩屎感

而有些软底鞋

软的过头了

问题也就随之出现了

众所周知

软底鞋是用发泡材料做的

材质本身没啥问题

但如果工艺不完善、配比不准确

做出来的鞋子就会硬度偏软

穿这种鞋走路

因为硬度不够、回弹不足

导致每走一步

都需要小腿进行主动发力

经常穿这样的鞋

比目鱼肌被越练越大

小腿就会肉眼可见的变粗

另外

太软的鞋底还会影响

你对脚踝的控制力

小腿不得不发更多的力

去维持住脚踝的稳定

再加上太软的鞋底

也无法给足弓提供足够的支持

久而久之会导致

足弓塌陷、脚踝内倾

比目鱼肌外旋

最后小腿就会变成

下面这个样子——

腿型变歪了

小腿呈现的视觉效果

就会更粗！

02-厚底鞋

厚底鞋最大的特点是

能原地增高几厘米

这也造成了一个问题——

重量太重

一只鞋轻轻松松

就能有大半斤重

这些重量会先压给脚踝

脚踝带不动的就会压给小腿

每走一步都是负重训练

时间久了小腿必然会粗

另外

有些厚底鞋还是

厚底+高跟的双重buff

穿上这种鞋

身体重心前移

会引发膝超伸

导致小腿向后弯折

除了小腿变粗

这玩意儿还会影响你的步态

为了能“带动”鞋子

身体会通过其它部位来代偿

比如通过摇晃肩膀来平衡身体

久而久之

走路会外八字、扭肩膀

随时随地走出“霸王步”

03-人字拖

我知道

对两广地区的朋友来说

人字拖的含金量贼高

但它的问题也很明显——

鞋底太薄了！

正常走路如下图

重心会微微前倾

用前脚掌来蹬地

而穿上人字拖

走路姿势如下图

会不自觉地后脚跟蹬地

用后脚跟蹬地

比目鱼肌和腓肠肌会更多的发力

时间长了小腿就会变粗

而且人字拖这种“三点式”

走路的时候不跟脚

时不时就得脚趾发力抠住鞋子

前脚掌不能正常抓地

时间久了会习惯脚趾悬空走

这会导致

小腿的担子变得更重

受力进一步增加

再加上人字拖的鞋底

对脚掌的支撑力约等于零

能产生的缓冲也约等于零

更容易引发筋膜炎、

足弓塌陷等等问题

综上所述

家里有这三种鞋的

能少穿就少穿

如果还是想买来穿

记得要选符合下面这些标准的

祝在座的各位

都能有一双健康的小腿~

博士一分钟，知识涨不停

我是好奇博士

很高兴认识你们