灰指甲的人越来越多？医生劝告：天热宁可多消毒，也别做这4件事

►

本文1882字 阅读3分钟

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

王阿姨是个爱干净的人，家里地板一尘不染，鞋柜整整齐齐。但最近她烦恼极了，原本脚趾上的一点小白斑，几个月竟蔓延成了大片灰指甲。她百思不得其解：“天天换袜子、拖鞋也不穿公用的，怎么还感染上了？”

邻居听说了，劝她别大意：“夏天就怕这个，真菌最爱热潮潮的环境。”王阿姨这才意识到，原来不是不讲卫生才得病，有时候，一两个小习惯，就可能让真菌有了可乘之机。

灰指甲，也叫甲癣，是由真菌感染指（趾）甲板引起的顽固性疾病，传染性强，治疗周期长。我国《中华皮肤科杂志》数据显示，每10个成年人中，就有1人患有灰指甲，50岁以上人群发病率更高。

而夏季高温潮湿，正是皮肤癣菌最喜欢的环境。尤其脚部长时间被包裹在不透气的鞋内，汗液积聚、湿热不散，为真菌繁殖提供了理想温床。

更可怕的是，灰指甲不仅影响美观，还可能成为“传染源”，导致手足癣反复发作，甚至传染给家人。

1. 穿不透气的鞋袜

别小看这一点。夏天很多人为了防晒、防滑，穿厚袜子、运动鞋一整天，脚在里面“蒸桑拿”。南京皮肤病研究所医生指出，这种环境极易滋生真菌，尤其对于本身脚趾间潮湿或有伤口的人来说，感染风险更高。

建议选择透气性好的棉质袜子和网眼鞋，保持双脚干爽。鞋子要勤换，最好每双轮流穿，放在通风处晾晒。

2. 共用指甲刀、毛巾、拖鞋

“我和家人共用剪刀几十年，也没事。”很多人有类似想法，但灰指甲恰恰最怕这种“无防备”的亲密接触。

皮肤科医生强调，真菌可以通过剪刀、毛巾、鞋子等生活用品传播。一旦家中有人患病，极易波及全家。

家庭中应备有个人专属的指甲刀和毛巾，洗澡后及时晾干，拖鞋要定期消毒，不建议共用。

3. 美甲不规范

很多女性喜欢做美甲，但你知道吗？美甲店如果消毒不彻底，一个工具可能传染几十人。而频繁打磨指甲、去角质，反而破坏了天然的保护屏障。

广州市皮肤病防治所曾发布调查称，超过40%女性灰指甲患者有频繁美甲史，其中不少人是在夏季感染。

如果一定要做美甲，应选择正规、消毒规范的美容机构，同时避免频繁操作，给指甲“喘口气”的时间。

4. 忽视脚气问题

脚气和灰指甲，往往是一对“难兄难弟”。很多人以为脚痒只是小毛病，抹点药就行，却不知道，脚气反复发作的背后，很可能藏着灰指甲的“祸根”。

临床发现，约40%的灰指甲患者同时患有足癣。尤其夏天脚汗多、皮肤屏障薄弱，脚气若不及时治疗，很容易扩散至指甲。

一旦出现脚脱皮、瘙痒、水泡或异味，应立即就医，规范用药，避免真菌进一步扩散。

“泡醋泡盐、抹大蒜、用花露水……”网络上各种“偏方”看似神奇，但多数只是杀菌或暂时缓解，并不能杀死藏在甲床下的真菌。有些甚至刺激皮肤，加重病情。

专家指出，灰指甲一旦形成，极难自愈，必须根据真菌类型对症下药。目前治疗主要分为口服抗真菌药物、外用药物和联合疗法。

若指甲感染面积不大、数量少，可使用外用药物如阿莫罗芬搽剂、环吡酮胺凝胶等；若感染严重，需配合口服药如伊曲康唑、特比萘芬，但应在医师指导下使用，定期监测肝功能。

灰指甲虽顽固，但并非不可战胜。关键要从生活细节入手，避免交叉感染。

定期消毒：指甲刀、鞋袜、拖鞋等物品用酒精或高温消毒，地板和浴室可用含氯消毒剂擦拭。

独立用品：患者的毛巾、盆子、鞋子、袜子等应单独使用，避免混用。

修甲注意：不要自行拔除病甲，避免导致二次感染。

家庭成员观察：如发现有指甲变色、增厚等早期症状，应尽早治疗，防止蔓延。

与其被灰指甲“缠身”，不如提前预防。专家建议，夏季要特别注意脚部卫生和鞋袜干爽，不要等到症状明显再重视。

每天洗脚后擦干，尤其注意趾缝；不穿不透气的鞋子，袜子要每天更换；公共浴室、泳池、健身房等场所，尽量穿防水拖鞋，不赤脚；定期检查指甲，发现变色、变厚、脆裂等异常，及时就诊。

别再以为灰指甲只是“丑点儿”这么简单。它背后隐藏的是真菌对身体的长期消耗和对家庭的潜在威胁。尤其在夏季，宁愿多花几分钟消毒，也别大意做这4件事。

保持干净只是基础，科学的生活方式和警惕的意识，才是预防灰指甲的“真功夫”。别等到脚趾发黄变厚，才追悔莫及。

参考资料：

[1] 中华医学会皮肤性病学分会. 《灰指甲临床诊疗指南》. 中华皮肤科杂志, 2023年第5期
[2] 国家卫生健康委员会. 《真菌性疾病防控指南》. 2022年发布
[3] 广州市皮肤病防治所. 灰指甲流行病学调查报告. 2023年内部数据分析报告