二手烟残留超乎想象！家里有孩子必学的 5 个除烟味妙招

不久前，一位家长带着孩子急匆匆地来到我的诊室。孩子不停地咳嗽，小脸憋得通红。家长焦急地诉说着，孩子最近咳嗽越来越严重，药吃了不少却不见好。仔细询问后得知，家里有人吸烟，虽然不在孩子面前抽，但孩子还是频繁咳嗽。这很可能是二手烟残留惹的祸。今天，咱们就来聊聊二手烟残留的危害，以及家里有孩子时，去除烟味的 5 个实用妙招。

二手烟，就是吸烟者呼出的烟雾，还有香烟燃烧时产生的烟雾。据统计，中国吸烟人群超 3 亿，约 7.4 亿不吸烟人群受二手烟危害，其中儿童受影响尤其严重。国家卫健委数据显示，2019 年我国有 1.8 亿儿童遭受二手烟危害。二手烟里有大约 250 种有毒物质，至少 69 种致癌。这些有害物质会在空气中长时间停留，附着在家具、墙壁、地毯、衣服，甚至孩子的玩具上，形成三手烟。三手烟中的尼古丁、重金属等有毒致癌物质，最长能在室内停留 200 天，致癌率比一手烟和二手烟还高。

对孩子来说，二手烟危害极大。芬兰一项 31 年的前瞻性研究显示，青少年时期（3 - 18 岁）或成年后暴露于二手烟，中年时期（34 - 49 岁）非酒精性脂肪肝发病风险上升 35% - 41%。若青少年和成年时期都暴露于二手烟，脂肪肝发病风险几乎翻倍。澳大利亚塔斯马尼亚大学门兹医学研究所研究表明，小时候家中烟民多、暴露二手烟时间长、频率高，不仅会引起神经发育异常，还可能增加成年后动脉斑块风险，诱发心衰。法国南巴黎大学医院调查超 7 万名烟民发现，儿时被动吸烟且成年吸烟的人，患类风湿关节炎风险是儿时不接触二手烟的非烟民的 1.73 倍。孩子的呼吸系统、神经系统发育不完善，对二手烟中的有害物质更敏感。长期暴露在二手烟环境，孩子易患肺炎、中耳炎、哮喘等疾病，还可能出现学习障碍、抑郁和行为障碍等神经系统问题。

这是最基本、有效的方法。每天定时开窗通风，让室内外空气流通。在天气允许时，把窗户开大，形成对流。早上起床后、晚上睡觉前各通风 30 分钟左右。有研究表明，持续通风 30 分钟，室内二手烟浓度可降低 60% - 70%。要是家里有新风系统或空气净化器，也可以打开，辅助通风换气。新风系统能持续引入室外新鲜空气，排出室内污浊空气；空气净化器可过滤空气中的烟雾颗粒、有害气体，降低二手烟残留。但要注意，空气净化器滤网需定期更换，不然净化效果会大打折扣。

尼古丁是碱性物质，醋是酸性物质，二者能发生反应，从而消除烟味。可以用喷雾瓶装适量白醋，加入 2 - 3 倍清水稀释，然后对家具表面、墙壁、窗帘等进行喷洒。喷完后，关闭门窗 15 - 20 分钟，让醋充分与烟味反应，之后再开窗通风。也可以用毛巾蘸取稀释后的醋水，擦拭家具、地板，特别是孩子经常接触的地方，如桌椅、玩具等。这种方法能有效去除表面的烟味残留。但要注意，擦拭木质家具后，需及时擦干，防止水分渗入损坏家具。

小苏打有很强的吸附性，能去除异味。在烟灰缸里放一小勺小苏打，可吸附烟头散发的烟味。还可以将小苏打装在小碗里，放在房间角落、衣柜、鞋柜等地方，帮助去除烟味。每 10 平方米房间，放 1 - 2 碗小苏打，每隔 3 - 5 天更换一次，保持吸附效果。要是家里有孩子的毛绒玩具沾了烟味，可把玩具放在大塑料袋里，加入适量小苏打，扎紧袋口，轻轻摇晃几分钟，然后取出玩具，抖掉小苏打，烟味就会减轻很多。

部分绿植有净化空气、吸收有害气体的能力。比如常青藤，能有效抵制尼古丁中的致癌物质，通过叶片微小气孔吸收有害物质，并转化为无害糖分和氨基酸；芦荟可吸收空气中的甲醛、二氧化硫等有害气体，对二手烟中的部分有害物质也有一定吸附作用。在客厅、卧室、儿童房等房间，摆放几盆常青藤、芦荟等绿植。每 10 平方米房间，可摆放 2 - 3 盆中型绿植。不过，绿植净化空气能力有限，不能完全依赖它们去除烟味，只是作为辅助手段。同时，要注意有些绿植可能对孩子有潜在危险，像滴水观音、虎刺梅等，尽量不要放在孩子能接触到的地方。

选择专门除烟味的空气清新剂，按说明在房间内喷洒，能快速改善室内气味。但要注意，别选气味太浓烈的，以免和烟味混合，味道更难闻。另外，活性炭也有很强吸附性，可购买活性炭包，放在房间各处，如沙发角落、床底下、书架上。每 5 - 10 平方米放 2 - 3 包活性炭，每隔 1 - 2 周，将活性炭包拿到室外暴晒 3 - 4 小时，恢复其吸附能力。若吸附效果明显下降，就需更换新的活性炭包。

家里有孩子，一定要重视二手烟残留问题。掌握这 5 个除烟味妙招，结合让吸烟者戒烟或在室外吸烟等措施，为孩子创造一个无烟、健康的生活环境。要是大家还有其他去除二手烟残留的问题，随时问我。