39岁，这7件事大大改善了我的生活质量！

经常有人跟我说，赚钱不就是为了提高生活品质吗？这也不买，那也不买，有什么意思？

赚钱的确是为了生活更好，这是我们努力工作的很大一部分意义。

然而，每个人对生活质量的理解和追求可能不太一样。

像我的话，我会觉得花心思比花钱更重要。

事实上，这几年我们家的生活质量是一年好过一年的。

今天就来分享一下，那些大大改善我的生活质量的好习惯！

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1）早睡早起后，我拥有了高质量的一天。

有对比就有伤害。

我曾经也是夜猫子。

经常熬夜追剧、读小说、陪朋友吃宵夜。

结果白天上课时，我很难集中注意力，也很难控制自己不打瞌睡。

我还以为我是低能量之人，才整天无精打采，提不起劲来。

后来才知道，我就是没睡够没睡好。

因为我早睡早起后，这些症状都消失了。

精神气也好，注意力也好，都提高了不少。

我也顺理成章拥有了高质量的一天。

而且早睡早起还让我感觉一天变长了，尤其是假期。

明明已经做了很多事情，抬头看钟发现才9点多10点。

仿佛我比别人拥有了更多的时间。

这种感觉也很棒哦。

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2）自己会做饭后，我吃得更健康且干净。

我最近发现了一个很奇怪的事。

先生住院期间，我经常早上起来做好午餐给他带过去。

饭盒晚上回到家才洗的。

我原本以为天气这么热，饭盒肯定要馊的，实际上，一次都没有臭过。

然后有两三次，我中午去外面吃没给他做，就打包了外食给他。

还是挺不错的餐厅打包的。

你猜怎么着，晚上回去以后饭盒已经臭掉了，味道难闻至极。

这事我怎么都想不明白。

同样是当天的饭菜，差别为什么会这么大。

唯一可以确定的是，自己做的的确更新鲜干净。

这也让我对外食更加谨慎。

在我看来，并不是下馆子的次数越多，就吃得越好。

现在很多餐厅用的都是预制菜，而且相当重口味。

不但谈不上有多好吃，还非常不健康。

反而是我自己厨艺越来越好后，我才觉得自己被好好照顾了。

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3）极简生活后，我轻松收获了干净整洁的家。

有一天朋友突然很有感悟地跟我说，我发现保持家里整洁不是看你有多勤奋，而是看你东西有多少。

她还说，我有两个朋友都有洁癖，每天都很勤奋地打扫，但是他们家仍然因为东西太多而显得乱糟糟。

这个我太有体会了。

我家就是因为东西少，以至于哪怕我没空天天打扫，朋友来我家时仍然会惊呼，你家怎么这么干净整洁。

而且我也实实在在体验到了，东西少后，很多家务活儿不用干就自己消失了，真的可以节省很多时间和力气。

举个具体的例子大家感受一下。

我和先生加起来只有4双鞋子，而鞋柜能容纳6双鞋，我们每天回家只需要顺手把鞋子往柜里一放就完事了。

真的是想乱都很难啊，哪还需要额外的收纳整理。

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4）经常运动后，我的身体更强健了。

我曾经是个药罐子，深谙身体不舒服时，生活质量有多糟糕。

最让我印象深刻的一次体验是，不能随便吃，就算可以吃也吃不香，还要忍受各种疼痛难受。

反过来，身体舒服了，强健了，吃麻麻香，睡麻麻香，就这两点，也足够让我兴奋的。

而经常运动给了我一个吃得香睡得好的身体。

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5）不带手机进卧室后，我和先生的感情更亲密了。

我们家有一个不成文的约定，那就是不把电子产品带进卧室。

这让我们夫妻俩能够在睡觉前有一小段不受干扰的互动时间。

可不要小看每天晚上十几二十分钟的交流哦。

普通人的感情，要想不埋没在柴米油盐的日常琐碎中的话，每天的互动非常关键。

这也让我们结婚10多年，感情仍像谈恋爱时一样好，不，甚至更好了。

而且不带手机进卧室，还有一个好处，不会因为玩手机耽误了睡觉，睡眠质量也提高了哦。

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6）把喝奶茶的钱，用来买好一点的矿泉水或纯净水，我更爱喝水了。

广州的自来水烧开后也还是很难喝。

我家厨房暂时也不方便装净水机。

所以我们家不管是做饭煮汤，还是日常喝的水，都是另外买的。

我们每天都要喝至少1.5毫升的水，买好一点的矿泉水宠爱自己，不仅能够带来好的口感，还能够带来一天的幸福感和长久的健康。

出门自带水的话，还能降低奶茶的诱惑。

我会先喝完自己带的水，减轻肩上的负担，再考虑其他饮品。

通常喝完自己带的水，也就很饱腹了，不会想再喝其他了。

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7）把影响心情的人拉黑之后，我的焦虑内耗立减一大半。

咱就说，不用应付、敷衍自己不喜欢的人，真的不要太爽。

我甚至感觉周围的空气都变清新了。

我还因此节约了很多时间和精力。

人生苦短，咱要多和自己喜欢的人玩。

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高品质的生活可以说是每个人的追求。

买大房子，买豪车，是一种品质。

身体好，食商高，睡得香，有休闲的时间，有喜欢的事情，也是一种品质。

有质量的生活，需要的，可以不多。

只拥有后者，我也能安然自得。