老年人最易在家跌倒，看看爸妈家中有没有这5种风险

家，本应是温暖又安全的避风港。然而，随着父母、祖辈年岁渐长，他们的身体机能逐渐衰退，那些看似平常的居住环境，可能潜藏着让老人跌倒受伤的风险。有调查发现，超过一半的老年人跌倒都是在家里发生的，而且60%以上的跌倒都和居家环境不安全有关。

老年人在家跌倒事故时有发生，为预防老年人跌倒，应从以下五个方面改善居家环境：

通道要“通”；

地要防滑；

照明要亮；

家具设施要“适老”；

物品摆放要顺手。

一、通道要“通”

衰老会使老年人出现感觉迟钝、反应迟缓及视力减退的情况。一旦环境突然改变，他们往往不能正确判断环境状况和识别障碍物。比如，注意不到地面存在障碍物，或者在跨越地面障碍物时，因抬腿不够而被绊倒。

为避免老年人被绊倒，应确保居家环境无障碍：

楼梯、走廊、过道不要堆放杂物；

电线、电话线要避开通道铺设；

房间之间不要设置门槛；

给家里的猫、狗等宠物戴上响铃，提前预警。

二、地要防滑

地面光滑、湿滑是老年人跌倒最常见的危险因素。

为预防老年人滑倒，家中地面应使用防滑材质。若地面无法更换材质，应当做防滑处理，如涂敷防滑液、粘贴防滑贴纸等。

有些家庭会使用地垫、地毯，这时候就一定要将它们牢牢固定在地面上，切不可使用面积小且易滑动的地垫、地毯。

厨房、卫生间是老年人跌倒的高发区域，若水或油渍溅到地面上一定要及时擦干，浴室地面或浴缸里应铺设防滑垫。

三、照明要亮

相较于年轻人，老年人对室内照明度的需求要高出2-3倍。

若家中有老年人，一定要保证室内光线充足，尤其是在楼梯、通道等区域，务必安装足够明亮的灯具。

灯的开关应安装在老年人伸手就能轻松触碰到的地方，也可选用声控或感应式开关，方便使用。

考虑到老年人一般有夜间如厕的需求，建议在卧室安装一个小夜灯。小夜灯光线柔和，可避免夜间突然开“大灯”造成光线刺眼等不适。

四、家具设施要“适老”

床的高度要适宜，最好能让老年人坐在床上时，双脚刚好能接触地面。沙发不宜太低、太软，以免老年人“深陷”其中而影响起身。老年人常坐的椅子要有扶手，椅脚不要带滑轮。

此外，家庭还可适当增添一些辅助设施。比如：在卫生间和浴室安装扶手，方便老人起身和站立；在鞋柜旁放置座椅，供换鞋时使用；在家具的尖锐处加装防撞条、防撞角，防止老人不慎磕碰受伤。

五、物品摆放要顺手

有老年人的家庭，需合理规划常用物品的放置位置。应把家中的常用物品放在伸手就可以拿到的地方，摆放高度控制在腰部和头部之间为宜。

如果常用物品摆放过高，老年人往往要登高取物，容易跌落，尤其是有些老年人把椅子当梯子使用，非常危险；如果常用物品摆放过低，老年人就需要经常弯腰或下蹲取物，直身或站立时容易因头晕眼花而跌倒。

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